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立夏养生六大养生知识
专栏:四季养生知识
发布日期:2019-05-06
阅读量:105
作者:宇航企业
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立夏养生之早睡早起。 方法/步骤1.立夏养生之饮食清淡。人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。

立夏养生之早睡早起。立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”。

 

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方法/步骤

1.立夏养生之饮食清淡。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

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2.立夏养生之精神养生。人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。

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3.立夏养生之食补凉血。每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。

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立夏养生之避免贪凉。夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。

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立夏养生之谨防外感。立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。

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